腹筋をやってても痩せない！？！？1ヶ月で本当に痩せたいあなたが腹筋よりもやるべきトレーニング
もうすぐ夏ですね。
夏といえば、海、川、プール。。。
肌を露出する機会が増えていきますよね。
痩せたいと思っている方も多いと思います。
今回はそんなあなたのための記事です！！
腹筋は効率が悪い
結論から言うと、実は腹筋ばかりやっていても痩せにくいです。
えっっっ！ってなった人も多いかと思います。
筋トレをやらない人、女性の方は知らないですよね。
なぜ効率が悪いのか
腹筋で使う筋肉は限られており、
体全体のうち腹筋で使う筋肉はとても小さいです。
なので腹筋を相当な数こなさないと
残念なことに効果は表れません。。。
なので腹筋のみで痩せようとしている方は、
今すぐやめるべきです。
じゃあ、何すればいいの？って感じですよね（笑）
腹筋よりもスクワット！？
スクワットは腹筋の何倍も効率がいいんです！
なぜかというと、
体の構造上、上半身よりも下半身の方が筋肉が大きく
筋肉が大きい部位を鍛えることで代謝も上がり痩せやすい体が作れるのです！
なので腹筋よりもスクワットの方がいいのです。
腹筋100回 ＜ スクワット10回
と言われているほどです。
懸垂もおススメ
下半身は筋肉が大きく痩せやすいのでスクワットがおススメといったのですが、
いやいや、上半身もバランスよく鍛えたいよ
という方もいますよね。
上半身を効率よく鍛える方法、それは懸垂です
肩甲骨の辺りは上半身で筋肉が大きく、
懸垂をすることで
肩甲骨、腕、方、腹筋、背筋など
多くの部位を一気に鍛えることができます。
これは効率がいいですよね（笑）
懸垂は自分の体重で負荷をかけるので
ケガもしづらいのでおススメです。
まとめ
これでいかに腹筋は効率の悪いトレーニングかおわかりいただけたでしょうか。
じっくりと鍛えていきたい方なら、腹筋するのもありですが
夏までに時間がない！！
すぐに痩せたい！！という方々は ぜひ一度スクワット、懸垂を試してみてください。
本当に変わります。（笑）
痩せる方法はこれだけではなく、他にもあるので
それは後日、別記事で記載していくのでよければそちらもお読み下さい。
バイト先悩んでるそこのあなた！！2年間で13個バイトを経験した私が教える本当におススメなバイト先！！
大学生におすすめのバイト先5選
飲み代、旅行代、食費、、、
大学生って何かとお金を使う機会多いですよね。
そんな大学生おススメなバイト先教えちゃいます！
最高なバイト5選
5位 引っ越し
楽さ ★★☆☆☆
稼げる度 ★★★★☆
楽しさ ★★★☆☆
メリット
時給が高い
好きな時に働ける
デメリット
- 肉体労働で疲れる
引っ越しは時給が高く1日でガッツリ稼ぐことができます。
実際やってみるとトラック移動などで移動する時間が長いので体を動かしてる時間は短めです。
なので想像していたよりは楽でした。
作業も簡単なので（笑）
でも、重い家具が多いお客さんの時は正直しんどいです。。
自分の筋肉に自信のある方はぜひやってみるといいでしょう！！
4位 イベントスタッフ
楽さ ★★★☆☆
稼げる度 ★★★☆☆
楽しさ ★★★☆☆
メリット
好きなアーティストの曲を聴ける
好きな時に働ける
学生多めで楽しい
デメリット
肉体労働で疲れる時もある
安定して稼げない
イベントスタッフの大きな特徴としては好きなアーティストの曲を聴けるところです。
好きなアーティストのライブスタッフをやることで
曲を聴きながらお金をもらえるのでおススメです。
3位 居酒屋
楽さ ★★★☆☆
稼げる度 ★★★☆☆
楽しさ ★★★★☆
メリット
賄いが食べれる
可愛い子が多い
学生が多くて楽しい
デメリット
酔っ払いがめんどくさい
店長次第で楽さがかなり変わる
今まで居酒屋は何店舗かバイトしてきました。
居酒屋で働く大きなメリットは賄いでしょう（笑）
一人暮らしの大学生にとっては本当にありがたいです。
ですが、酔っ払いは厄介です。。。
華麗に流すようにしましょう。
また、良い店長なら仕事もやりやすいですが、
悪い店長の元で働いたら最悪です。。。
怒鳴られたりすることはザラにあります(汗)
何度か客として店の雰囲気を見るのがいいでしょう！！
一人暮らしの人におススメ！！
2位 トレーニングジム
楽さ ★★★★★
稼げる度 ★★★☆☆
楽しさ ★★☆☆☆
メリット
器具を自由に使える
とにかく楽
デメリット
楽すぎて時間が経つのを遅く感じる
理不尽な老人にキレられる
ジムでバイトをすると施設を自由に使えるのが最高です。
器具やプールが使い放題です！！
また働く内容も簡単でやることも少ないので基本暇です。
プール監視の時とか死ぬほど暇！！
私はボーッとしてるかお客さんと話していました（笑）
でも暇すぎて本当に時間経つのが遅いです。。。
精神と時の部屋にいるみたいな感じです（笑）
あと、たまーに理不尽なお年寄りにキレられます。。。
どうすることもできないので謝罪するのみです（笑）
筋トレ好きな方におススメ！！
1位 塾講師
楽さ ★★★★★
稼げる度 ★★★★☆
楽しさ ★★★☆☆
メリット
座ってるので楽
時給が高い
デメリット
- 当たり外れがある
一概に塾講師と言っても注意が必要です。
塾講師とは言っても、、、
個別の塾講師です。
間違っても集団授業をやらないように！！！
個別の場合は基本1対1、多くても1対2なので
余裕を持てるのでとても楽です。
さらに、時給も高いので最高です（笑）
しかし、企業によってはブラックなところもあるので要注意。。。
塾講師＝ブラックバイト
というイメージを持つ人もいるぐらい当たり外れがあります。
まとめ
バイト先に悩むことは誰にでもあります。
楽なバイトとキツいバイトでは
天と地ほどの差があります。
先輩や友達に聞いたりして選ぶのもいいでしょう。
私個人的には飲食店はきついイメージです。
自分の生活スタイルや性格にあったバイト先を選びましょう。
合わせて読みたい
受験生必見！！大学選びのコツと文系と理系の大きな違いとは！？！？
大学選びに悩んでいるそこのあなたへ
受験科目
大学によって異なる場合もあるかもしれませんが、受験科目は主に以下のようになっています。
文系受験の場合
私立 国語、社会系(日本史、世界史、地理など)、英語
国立 センター(マーク)＋二次(筆記)
理系受験の場合
私立 数学、英語、理科系(物理、化学など)
国立 センター(マーク)+二次(筆記)
国立の二次はそれぞれ大学によって異なりますが、
私立入試とほぼ科目は変わりません。
大きく異なる点としては
社会と使うのか、
それとも数学や理科を使うのかです。
数学が苦手な人は正直理系に進むことをおススメしません。。。
大学生活
～履修編～
大学生になると今までとは違い、自分で時間割を決めることになります。
ですが、、、、
ここで文系と理系の違いがあります（笑）
文系の大学生はさっき書いたように自分の好きなように時間割を組むことができます。
なんなら、金曜日に授業を入れずに毎週3連休を作るという夢のようなことが実現できてしまいます（笑）
それに対し、理系大学生は必修科目が多いのでほぼ時間割が組まれており自由に組むことができません（泣）
筆者は理系なのですが、正直文系大学生を見ると羨ましく思います、、、（笑）
さらに3回生、4回生になるとその違いは歴然とし、
文系大学生は単位をほぼとり終わるので大学にほとんど来なくなります。
理系大学生は単位をとっていても実験や研究に追われて毎日学校です。
文系大学生と理系大学生では自由度があまりにも違いすぎる。。。
羨ましい限り（本音）
～恋愛編～
理系に進学するとびっっっっっくりするぐらい女性との出会いがありません！！！
男女比 9:1とかザラにあります。
あんまりピンとこないと思いますがこれはなかなか悲惨です（笑）
文系大学生が男女でウェーーイとかいって遊んでる中理系大学生は研究です(泣)
しかも！！！文系に入ると彼女を作ることはとてつもなく簡単です。
今まで彼女ができたことなかった人も安心してください。
逆に理系にいくと今まで彼女ができていた人でもできなくなります。。。
そのぐらい女性との出会いがないのです。。。マジ辛い。。。
その点においても文系はいいですよねぇ
THE・青春！
みたいな感じで（笑）
～就活編～
これまで書いていたことを見ると、
絶対文系の方がいいじゃん！！！
と思った方いると思います。
でも、、、
ちょっと待った！
理系がデメリットだらけかと思いきや、、
就活の時期になると理系にきてよかったと思う時がきます。
大学生活で最もきついといっても過言ではない就活。。。
文系大学生はめちゃめちゃ面接を受けに行きます。
そのぐらいしないと内定をもらうことができないほど厳しいのです。
それに対して、理系大学生は専門的な知識を学んできたので企業から重宝されとてもスムーズに就活が進みます。
文系大学生よりも圧倒的に楽に就活を終えることができます。
～まとめ～
以上、ざっくりと書きましたが文系大学生と理系大学生の生活の違いです。
理系大学生なら共感してくれる方とても多いと思います（笑）
大学選択は今後の自分の人生を大きく左右するといっても過言ではありません。
どの大学、どの学部に行くかはみなさん自身の判断ですので
しっかり調べて後悔のないように大学を選んで下さいね。
文理選択、進学に悩んでいる人に少しでも参考になっていただければ幸いです。
